انار بومی مناطق شرق ایران و شمال هند است، ایران بزرگترین تولید کننده انار در دنیا می باشد. انار یا ترش است و یا شیرین، طبع انار ترش سرد و خشک و طبع انار شیرین سرد و تر می باشد.
انار حاوی دانه های کوچکی است که درون یک پوست ضخیم غنی از فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها پوشیده می شوند.
فواید و خواص انار برای پوست صورت
-
انار برای حفظ سلامت پوست
ترکیبات موجود در انار باعث حفظ سلامتی پوست می شوند، آنها همچنین در رشد فیبروبلاست ها، سلول هایی که الاستین و فیبر را تولید می کنند نقش دارند و برای داشتن پوست صاف و نرم مفید هستند.
-
انار مرطوب کننده پوست
روغن انار حاوی اسانس پانولیکیک می باشد که پوست شما را مرطوب می کند.
-
انار برای درمان جوش صورت و آکنه
انار یک منبع غنی از ویتامین C است که می تواند چربی پوست را کنترل کرده و به درمان جوش صورت و آکنه کمک کند.
-
انار برای پوست خشک
انار حاوی پاناسیک اسید و اسید چرب امگا 5 است که برای رطوبت رسانی و درمان پوست خشک موثر می باشد.
-
انار برای پوست چرب
روغن انار برای پوست های چرب مفید است و اغلب در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود.
انار برای کاهش چروک و جوانسازی پوست صورت
انار دارای خواص ضد پیری است، بنابراین می تواند باعث کاهش چین و چروک های پوست شده و با افزایش تولید کلاژن و الاستین پوست به جوانسازی صورت کمک می کند.
-
انار برای درمان التهاب پوست
روغن انار حاوی پلی فنول هایی است که خواص ضد التهابی دارند، روغن انار باعث بهبودی سریع پوست و مبارزه با عفونت های پوستی می شود.
فواید و خواص انار برای موی سر
-
انار برای تقویت موی سر
نوشیدن آب انار به تقویت فولیکول های مو کمک می کند، روغن دانه انار حاوی پاناسیک اسید است که باعث می شود موهای شما قوی تر، ضخیم تر و سالم تر باشد. همچنین انار گردش خون در پوست سر را بهبود بخشیده و باعث افزایش رشد مو می شود.
انار همچنین به درمان شوره سر و جلوگیری از ریزش مو هم کمک می کند.
فواید و خواص انار برای سرماخوردگی و آنفلونزا
مقدار بالای ویتامین C موجود در انار ممکن است برای درمان آنفلوآنزا و سرماخوردگی مفید باشد.
روزانه 1 تا 2 لیوان آب انار خالص را در یک لیتر آب رقیق کنید و مصرف کنید تا سرماخوردگی شما درمان شود.
فواید و خواص انار برای زنان باردار و جنین در دوران بارداری
انار حاوی مقادیر بالای فیبر است که از بروز یبوست در دوران بارداری جلوگیری می کند.
انار آهن زیادی دارد که می تواند به درمان کم خونی در زنان باردار کمک کند و خطر زایمان زودرس را کاهش دهد، انار همچنین از تولد جنین با وزن کم جلوگیری می کند.
هنگامی که شما حامله هستید، در طول سه ماهه دوم و سوم آب انار می تواند نیاز های شما به مواد مغذی را تامین کند و انرژی شما را تامین کند.
فولات موجود در انار برای بهبود رشد جنین در دوران بارداری مفید می باشد.
پتاسیم موجود در انار گرفتگی در دوران حاملگی را کاهش می دهد و از افزایش فشار خون بالا در دوران بارداری جلوگیری می کند.
فواید و خواص انار برای لاغری و کاهش وزن
انار آنتی اکسیدان های بالایی دارد، اگر انار روزانه مصرف شود، می تواند به شما در کنترل وزن بدن کمک کند. محتوای فیبر بالای انار می تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها و در نتیجه لاغری و کاهش وزن شود.
فواید و خواص انار برای معده و دستگاه گوارش
آب انار می تواند التهاب در روده را کاهش داده و هضم غذا را بهبود بخشد، انار برای افراد مبتلا به زخم معده، بیماری کرون، کولیت اولسراتیو و سایر بیماری های التهابی روده مفید می باشد.
فواید و خواص انار برای کبد و کبد چرب
انار یکی از میوه هایی است که به سم زدایی و پاکسازی کبد از سموم کمک می کند، همچنین آب انار برای درمان کبد چرب بسیار مفید می باشد.
فواید و خواص انار برای نوزادان و کودکان
انار برای درمان مشکلات گوارشی نوزادان و کودکان مانند اسهال و اسهال خونی مفید می باشد.
بچه ها اغلب از عفونت ناشی از کرم روده رنج می برند، نوشیدن آب انار کرم روده و عفونت را درمان می کند.
هنگامی که نوزادان و کودکان زیر یکسال تب می کنند آب انار تب بالای آن ها را کنترل می کند.
خوردن انار برای درمان مشکلات دهان و دندان در کودکان مفید است.
انار حاوی آهن است که باعث افزایش تعداد هموگلوبین سالم و درمان کم خونی در نوزادان و کودکان می شود
فواید و خواص انار برای مردان
آنتی اکسیدان های بالای انار باعث بهبود عملکرد اسپرم و افزایش باروری در مردان می شود. نوشیدن آب انار می تواند سطح تستوسترون را در مردان افزایش دهد و باعث بهبود عملکرد جنسی در مردان می شود.
فواید و خواص انار برای دیابت و قند خون افراد دیابتی
انار به طور سنتی برای درمان دیابت در خاورمیانه استفاده می شود. در حالی که هنوز اثرات انار روی دیابت هنوز مشخص نشده اما ممکن است به کاهش مقاومت به انسولین و کاهش قند خون افراد دیابتی کمک کند.
فواید و خواص انار برای خون و کم خونی
مصرف انار می تواند جریان خون سالم را در بدن حفظ مند علاوه بر این انار مقادیر بالایی آهن دارد که برای درمان کم خونی مفید می باشد.
فواید و خواص انار برای اسهال و یبوست
گفته شده است که انار به دلیل رطوبت بالایی که دارد یک روش طبیعی برای درمان اسهال است، اما مصرف بیش از حد آب انار می تواند باعث یبوست شود.
مصرف انار می تواند به درمان یبوست کمک کند.
انار و فشار خون بالا
آب انار در صورت مصرف روزانه می تواند فشار خون بالا را تا 5٪ کاهش دهد. این کاهش در فشار خون سیستولیک می تواند احتمال سکته قلبی را کاهش دهد.
فواید و خواص آب انار
آب انار برای پیشگیری و درمان سرطان، آلزایمر، بیماری قلبی، درمان کم خونی، روماتیسم و پوکی استخوان، لاغری و کاهش وزن و برای سلامت پوست و مو مفید می باشد.
فواید و خواص پوست انار
پوست انار حاوی آنتی اکسیدان بالایی بوده و برای پیشگیری و درمان بیماری های قلبی، سم زدایی بدن، تقوست سیستم ایمنی بدن، سلامت دهان و دندان و پوست و مو مفید می باشد.
فواید و خواص روغن هسته انار
روغن دانه انار کاربرد زیادی در محصولات آرایشی و زیبایی دارد و بهترین روفن برای صاف کردن موها محسوب می شود.
روغن هسته انار در ترکیب با روغن های دیگر مانند روغن زیتون برای آروماتراپی استفاده می شود.
عوارض و مضرات انار
انار ممکن است با دارو های کبدی تداخل دارویی ایجاد کند.
مصرف مقادیر بالای انار می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود.
مصرف بیش از حد انار می تواند باعث تهوع، استفراغ، درد شکمی و اسهال شود.
مصرف بیش از حد انار در بعضی افراد باعث ایجاد علائم آلرژی مانند تورم صورت، مشکل تنفس و درد و تورم در دهان شود.
| ارزش غذایی انار | |
| کالری | 83 |
| چربی | 1.2 گرم |
| پروتئین | 1.7 گرم |
| قند | 14 گرم |
| کربوهیدرات | 19 گرم |
منبع:http://www.yazdnews.com